J’avais 18 ans, j’étudiais à l’université en première année. J'ai assisté à un cours de Hatha yoga qui m'a notamment appris à utiliser la respiration pour me détendre. Cette expérience a été transformatrice, marquant le début d'un voyage vers le bien-être physique et mental qui se poursuit encore aujourd'hui.

Je pratique le yoga depuis vingt-quatre ans et je l’enseigne depuis quatorze ans. J'ai d'abord obtenu une certification en Modo yoga, un style de Hatha chaud. Puis, au fur et à mesure que ma pratique évoluait, j'ai suivi des formations intensives en yoga Ashtanga, Yin, Kundalini et Iyengar, et j'ai également obtenu une certification en méditation de l'Integral Yoga Institute.

J’enseigne les styles Hatha, Vinyasa, Nidra et Pranayama (qui sont des exercices de respiration), mais aussi le yoga aérien et le yoga restauratif. Et bien sûr, le pilates.

Le yoga Nidra (ou « yoga du sommeil ») est une pratique de méditation guidée qui induit une profonde relaxation et un état de conscience éveillée. Il permet au corps de se reposer profondément tandis que l'esprit reste alerte.

Le mot yoga signifie unir, unir le corps et l’esprit. Sa pratique offre des outils sophistiqués pour développer une intelligence corporelle souvent négligée. En apprenant à écouter les signaux de notre corps, nous rétablissons une connexion profonde avec nous-mêmes et cultivons un bien-être durable.

La liste est infinie, mais je dirai qu’il a transformé mes relations avec les autres et il continue d'influencer tous les domaines de ma vie.